Su principal virtud es que proporciona una gran cantidad de proteínas, vitaminas del grupo B, antioxidantes; como los betacarotenos, minerales como el potasio, el magnesio, el fósforo o el hierro y, además, ácidos grasos esenciales.
Debido a esta riqueza nutricional, además, se ha relacionado con la pérdida de peso, el aumento de masa muscular o para tratar la fatiga y la astenia. Sin embargo, aunque; parece otro producto milagro, los resultados científicos no opinan lo mismo
La relación entre la pérdida de peso y la espirulina surge por su poder saciante y porque es rica en proteínas, vitaminas y minerales, motivos; por los cuales también se suele utilizar como un suplemento nutricional o en dietas para deportistas.
Por su valor nutritivo concentrado la espirulina se perfila como un excelente suplemento dietético utilizado por muchas personas como coadyudante en la pérdida de peso y acompañado; de hábitos alimenticios saludables y una rutina de ejercicios.
Si quieres saber cómo tomar espirulina para adelgazar, sigue leyendo este artículo porque aquí en un. Como te ofrecemos todos los detalles.
1.- Antes de comenzar a tomar espirulina para adelgazar es necesario mencionar que; son múltiples los beneficios de la espirulina, sin embargo, su intervención en la pérdida de peso debe estar acompañada de un régimen de ejercicio y alimentación; balanceada porque este alga por sí sola no adelgaza. Sin embargo, gracias a su poder saciante e inhibidor del hambre la espirulina es recomendada; por muchos expertos como una ayuda para calmar los atracones y mantener la voluntad durante el proceso de pérdida de peso.
2.- Existen muchas maneras de tomar espirulina para adelgazar pero la más común es
consumirla en pastillas. Estas píldoras puedes; encontrarlas en tiendas de naturistas o de herbolaria y lo recomendable es consumir hasta cinco gramos por día. Para que la espirulina haga el efecto deseado de inhibir la ansiedad y mantener la sensación; de saciedad es ideal consumirla media hora antes de cada comida.
3.- La
espirulina también se puede conseguir
en polvo. En esta modalidad lo más recomendable para adelgazar es agregar una; cucharada a un zumo natural preparado; en casa y endulzarlo de manera natural. Las opciones son muchas, puedes optar por algún batido antioxidante, un
jugo adelgazante o cualquier otro zumo de tu preferencia. Si te decides por; esta opción toma el zumo en las mañanas o como merienda entre comidas
4.- También puedes
Tomar espirulina espolvoreando;
una cucharada de polvo de espirulina en tus comidas. Lo más recomendable es añadir este alga a sopas y ensaladas porque se puede disfrazar; más fácilmente su sabor en combinación con otros alimentos o vegetales. Una cucharada sopera al día será suficiente.
5.- Al comenzar a tomar
espirulina para adelgazar se recomienda comenzar por
dosis bajas tomando únicamente una pastilla antes de cada; comida o añadiendo media cucharada en polvo a la preparación de zumos o comidas. Lo ideal es ir subiendo la dosis a medida; que la persona note que esta alga le ha sentado bien en su organismo. Asimismo, no se recomienda el consumo de más de nueve pastillas; de espiguilla por día, siendo la toma diaria máxima la siguiente: tres pastillas de espirulina antes del desayuno, tres antes del almuerzo y tres antes de la cena.
Este artículo es meramente informativo, Belleza Femenil no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico.
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